KURS

Beckenboden-Kurs zur Rückbildung

 ★ nicht nur Dein Baby- auch Du und Dein Beckenboden haben das Recht darauf sich wie NEUGEBOREN zu fühlen ★ 

MEHR ALS NUR RÜCKBILDUNG!

Nach dem Spätwochenbett

(ca. 8 - 10 Wochen nach der Entbindung) erhältst du bei mir alltagstaugliches Beckenbodentraining.

Dein Beckenboden hat Großartiges geleistet und benötigt jetzt viel Beachtung, sowie ein gutes Training zur Regeneration und Kräftigung. Während der Schwangerschaft wurde der Beckenboden hormonell aufgelockert und sehr belastet.

Meine Kurse helfen dir dabei, deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen, zu kräftigen und seinen Aufbau und Funktionalität zu verstehen.

Schritt für Schritt festigen wir deine Tiefenmuskulatur und stärken somit dieses muskuläre Wunderwerk.

Hierbei ist dein Beckenboden jedoch kein Einzelkämpfer.

Fasziale Verbindungen und Teammuskeln werden genutzt, um das Training zu optimieren. Es werden die schnellen und die langsamen BeBo-Muskeln trainiert und die willkürlichen und die unwillkürlichen angesteuert und wir aktivieren somit verstecktes Potential.

In meinen Kursen lernst du auch, wie du deinen Beckenboden in vielen Alltagssituationen einsetzt und somit ganz easy trainierst. Du bekommst von mir viele nützliche Alltags-Trainings-Tipps - optimal abgestimmt auf das Leben einer jungen Mutter. Ein ganz besonderes Highlight und ein schöner Abschluss ist dann der letzte Kursabend. Wir gehen nämlich gemeinsam "spiraldynamisch" Laufen. 

Komm zu mir in den Kurs und wir aktivieren dein Wunderwerk.

Ich freue mich auf dich!

Nadja